Virker meditation på stress? Der er efterhånden utallige studier, der viser en positiv effekt af meditation og yoga mod stress. Det, der sker, når man er stresset, er, at man er i et konstant alarmberedskab. En årsag kan være, at bekymringer får lov at overtage, så det bliver til overdrevet
Der findes en masse forskellige meditationstyper, der tager afsæt i forskellige praksisser og traditioner, og som kan bruges til forskellige formål. Nogle typer af meditation vil virke mere relevante end andre. Mens de alle tager udgangspunkt i samme måde at skabe intenst fokus på, kan de bidrage til at mobilisere
Har du et ønske om at inkorporere meditationsøvelser som en fast del af din travle hverdag, er der forskellige tiltag, du kan gøre dig. Meditation skal helst ikke skyndes, og derfor er det vigtigt at sætte tid af, som er realistisk for dig at bruge. Når det er sagt, vil
Har du et ønske om at begynde at meditere, men ved du ikke helt, hvor eller hvordan du skal starte? Som begynder kan du sagtens selv gå i gang med at meditere. De fleste oplever dog at det er lettere at blive guidet. Hvordan kommer man i gang med at
Hvordan mediterer jeg selv? Noget helt fantastisk ved meditation er, at det ikke kræver ret meget at begynde. Derfor kan du også nemt selv komme i gang med meditation helt gratis, mens du lærer dine egne evner, interesser og ønsker at kende inden for meditationens verden. De fleste har efterhånden
Der kan være mange årsager til at begynde at meditere Nogle oplever det som en måde, hvorpå de kan tømme hovedet for tanker, andre til at træne deres opmærksomhed, og andre igen bruger meditation som en afstressende metode til at mærke nuet. Faktisk resulterer meditation ofte i et mærkbart udbytte
Kunne du tænke dig at opleve at du har tid nok, i stedet for tidspres? Kunne du tænke dig at skabe resultater i mental ro, i stedet for mentalt pres? Se denne 2 minutters video og kom et skridt videre. https://vimeo.com/492449836 Nyd rejsen mens du skaber resultater. Vidste du at
Træning af fokus Vor hjerne består af ca. 100 milliarder nerveceller, også kaldet neuroner. Det der sker når du mediterer er, at du træner forbindelser i disse neuroner, så hver gang du træner fokuseret opmærksomhed, skaber du flere af de forbindelser og styrker din evne til at fokusere. https://vimeo.com/495462389 Dit primære udbytte: Du træner
Mentale breaks i løbet af dagen øger din performance. Få lidt inspiration i denne 2 minutters video. https://vimeo.com/495462003
Lige nu har vi alle en fantastisk mulighed for at træne i ikke at dømme andre. På grund af corona, tager vi alle hver dag beslutninger om, hvordan vi skal agere i forhold til socialt samvær. Vi har holdninger til hvad der er ok og hvad der ikke er. Baseret
Science Confirms That the Vagus Nerve Is Key to Well-being The mysterious nerve network that quiets pain and stress — and may defeat disease Take a deep breath. Hug a friend. Reach for the ceiling and stretch your limbs. Each of these simple acts bestows a sense of calm and
Læs hvordan Facebook og 5 andre virksomheder bruger meditation til øget kreativitet, produktivitet og arbejdsglæde. The work environment at Facebook is designed to encourage calmness and creativity. Through weekly in-house meditation sessions and “No Meeting Wednesdays”, the company aims to boost employee morale. Facebook recognizes that happier employees are healthier,
Af Brian Nielsson Fra stress til performance Vi taler rigtig meget om stress, når emnet er trivsel på arbejdspladsen. Det er også vigtigt. Men vi må ikke glemme, at der også findes andre udfordringer end den stress-diagnose, der er så meget fokus på. Blandt andet kan udbrændthed være et alvorligt
Undersøgelser foretaget ved University of Wisconsin-Madison Kan mindfulness hjælpe på stress? Nylige undersøgelser foretaget ved University of Wisconsin-Madison spurgte 30.000 mennesker det samme spørgsmål: ” Påvirker det dit helbred hvis du opfatter stress som noget negativt”? Resultaterne var forbløffende. Læs hvordan Mindfulness og meditation kan hjælpe dig med din måde
Af Brian Nielsson Mentaltræning er det middel, der gør dig i stand til at yde på topniveau – uden at knække sammen under presset! Skal du være rigtig god til dét, du laver, så er det vigtigt, at du træner. Men det er ikke bare din sælger muskel eller din
Af Brian Nielsson Arbejdsglæde er måske et ord, der er ved at være lidt fortærsket. Vi har alle sammen hørt det så mange gange, og måske endda i forbindelse med noget, som på ingen måde har givet større arbejdsglæde i hverdagen, når det kom til stykket. Derfor har det måske
Af Brian Nielsson Teambuilding bliver ofte sat i forbindelse med, at en gruppe ansatte bliver ledt igennem forskellige oplevelser, som har det formål at ryste teamet bedre sammen. Tanken bag denne teambuilding er, at teamet lærer hinanden bedre at kende og på den måde bliver tættere knyttet socialt. Dermed skabes
Den 7. april er det WHO’s officielle World Health Day. Derfor sætter YOUANDX i denne uge fokus på sundhed! I Danmark er vi på sin vis privilegerede nok til at have et sundhedssystem, der fungerer. Bliver vi syge, tøver vi som oftest ikke med at gå til lægen, fordi vi
Kontakt: info@briannielsson.com
