Dette er for teams der …

• erkender, at snak om stress og tidspres er en udfordring, og er klar til en ny tilgang til stresshåndtering. En tilgang, der skaber balance med fokus på arbejdsglæde og resultater.
• gerne vil skabe ekstraordinære resultater og er villige til at implementere nye arbejdsmetoder for at nå i mål.
• har modet til at gå nye veje for at skabe et langtidsholdbart high-performance team.
• gerne vil have konkrete værktøjer til at øge både arbejdsglæden og resultaterne.

Forskel på Foredrag, Workshop eller Forløb:

På et foredrag kommer jeg med eksempler på specifikke øvelser til hvordan man kan veksle mellem det høje og lave gear. Det er alt  fra simple åndedrætsøvelser til at skabe indre ro og fokus til korte meditationer inden mødestart eller meditationer til at tune ind på en krævende opgave. Jeg fortæller også om hvordan motion og andre vaner kan øge din balance og livsglæde. 

I en workshop får deltagerne mulighed for selv at prøve og mærke effekten af øvelserne.

I et forløb arbejder vi med implementering af øvelser både for den enkelte, men også som team.

Når jeg arbejder med Teams

Når jeg arbejder med Teams ved jeg, at det vigtigste er at starte med at så et frø. De fleste deltagere vil få en aha oplevelse fra et foredrag eller en workshop, men de færreste starter med at skabe forandring. Der vil være nogle få, som er helt klar og går i gang. 

For at komme i gang skal du blot vælge om i skal starte med et foredrag, en workshop eller et forløb. Ligegyldigt hvad du vælger tilpasser vi det til dit team.

Du får en mulighed for at give dine teammedlemmer adgang til My Daily Tune Meditations Univers. Det gør at de kan afprøve og mærke effekten af de øvelser som appellere til dem. Se mere om My Daily Tune her

Hvis et teammedlem er ramt af stress eller i en gråzone vil det bedste være en individuel proces der støtter det teamet arbejder med. En enkelt person der er stressramt påvirker energien i resten af teamet.

Foredrag, workshop eller forløb:

Foredrag kr. 9.500,-

Varighed 60 minutter, ubegrænset antal deltagere.

Adgang til My Daily Tune Meditations univers aftales separat.

Workshop kr. 12.500,-

Varighed 2-3 timer, max 25 deltagere.

En workshop tager deltagerne et skridt videre, fordi de mærker effekten af øvelserne på sig selv, og langt flere vil begynde at arbejde en forandring.

Adgang til My Daily Tune Meditations univers aftales separat.

3 måneders forløb kr. 35.000,-

• Forløbet indeholder 4 workshops af 2 timer over en 3 måneders periode.
• Inklusive 3 måneders adgang My Daily Tune Meditations univers for 25 personer.
• Hver session er en kombination af indlæg og øvelser.
• Max 25 deltagere per team.
• Tidspunkter planlægges fleksibelt i forhold til hver enkelt virksomhed.

Ovenstående priser er eksklusiv moms og transport.

My Daily Tune Meditations Univers. Se mere her.

Udbytte:

1. I vil opleve, at I bliver mere nærværende og mentalt skarpe. I vil blive mere handlekraftige; også når I er under tidspres. Desuden vil I blive mindre forstyrrede af jeres omgivelser og bedre til at fokusere.
2. I vil opbygge evnen til at bruge intuition og kreativitet, når I udvikler og problemløser.
3. I vil opbygge empati, øget medfølelse og øget evne til at forstå kollegaer og medmennesker, og dermed en øget evne til samarbejde. 

Hvorfor vekselvirkning?

Mange mennesker oplever, at de halser bagefter, og det er svært at opfylde alle de krav, der stilles af omverdenen. Det gør det svært at fokusere og have overblik, og går ud over ens handlekraft og kreativitet. For de fleste betyder det samtidig, at de ikke kan slappe rigtig af, og det påvirker også deres søvn.

Det, der sker, når vi kører i for højt gear uden pauser, er at vores sympatiske nervesystem producerer kortisol og adrenalin for at gøre os klar til at yde. En latent aktivering af disse stoffer gør samtidig, at vi ikke kan slappe helt af. For mange mennesker er den dybeste form for afslapning foran fjernsynet.

Som resultat af ovenstående er der rigtig mange mennesker, der har dårlig søvn – enten afbrudt, eller hvor de vågner tidligt.

Jo mere presset man føler sig, jo dårligere performer man, og det påvirker arbejds- og livsglæden.

Når vi presser os selv for længe og for meget uden at restituere, begynder vi at se omgivelserne som uoverskuelige. Vi bliver lettere irriterede, mere nærtagende, mister overblik og har svært ved at fokusere. 

I det hele taget bliver vi mere følelsesmæssigt påvirkelige. Det resulterer ofte i fysiske skavanker, som eksempelvis ondt i hovedet, ryggen eller maven.

There’s No Price Tag on a Clear Mind

Mange mennesker oplever, at deres tanker styrer dem, og de ikke kan holde det fokus, de ønsker.

Da IT virksomheden Intel besluttede at igangsætte et globalt mindfulness program, var det baseret på følgende statement: “There’s No Price Tag on a Clear Mind”.

Vores hjerne består af ca. 100 milliarder nerveceller, også kaldet neuroner. Med meditation kan du træne forbindelserne i disse neuroner, og dermed styrke din evne til at fokusere.