MY DAILY TUNE - MEDITATIONS-UNIVERS
Videnskaben har vist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.
Velkommen til Meditations Univers med værktøjer til dig, der gerne vil præstere i dagligdagen, men ikke gå på kompromis med din mentale balance.
Hvilken forskel vil du opleve?
- Du øger din evne til at blive mere fokuseret og slippe tankemylder.
- Du vil opleve en bedre søvn, øget livsglæde og mere energi.
- Du bliver bedre til at være i ro med dagligdagens forstyrrelser.
- Mentale værktøjer der holder stress fra døren og øger din evne til at være nærværende & mentalt skarp – hver dag.
For kun kr. 89 pr. måned får du et fuldt medlemskab til My Daily Tune Meditations Univers med adgang til alle meditationer nedenfor.
Inklusive min daglige Live Meditation My Daily Tune
Mere end 20 speciel meditationer til at forbedre din søvn, øge dit fokus, slippe bekymringer, øge din kreativitet, øge din performance og din energi.
Adgang til alt – Ingen Binding
Som gratis medlem får du får adgang til Bodyscan, De 5 Tibetanere og Meditations Forum.
INTRODUKTIONS VIDEOER
VÆRDIEN AF MY DAILY TUNE
⏳ 9 minutter
I denne video fortæller jeg om min vision med My Daily Tune.
HVORDAN VIRKER MEDITATION?
⏳ 6 minutter
En video hvor jeg fortæller hvordan meditation virker og hvilken forskel det skaber.
5 GODE RÅD TIL DIN MEDITATION
⏳ 4 minutter
Få det bedste ud af din meditation, se denne video med grundprincipperne.
MEDITATIONER
FOKUS MEDITATION
⏳ 20 / 30 minutter
Du træner din opmærksomhed til at være mere fokuseret.
BEVIDSTHEDS MEDITATION
⏳ 20 / 30 minutter
Du øger din evne til at være i ro med både indre og ydre forstyrrelser, hvilket øger din mentale frihed.
BODYSCAN
⏳ 15 minutter
Du øger din bevidsthed om kroppen og finder tilbage til det naturlige niveau for hvile og afslapning. Du vil mærke en forbedret søvn.
BODYSCAN med musik
⏳ 21 minutter
En ny Bodyscan der er lidt længere og med super smuk musik af Deva Premal.
MINUT TO ARRIVE
⏳ 4 minutter
En opmærksomheds-øvelse, der gør dig mentalt skarp og klar til dit møde.
MENTALT BREAK
⏳ 10 minutter
Mentale breaks gør, at du kan holde dig mentalt skarp og bevare energien gennem dagen.
ÅNDEDRÆTS-ØVELSE
⏳ 5 minutter
Åndedrætsøvelse, der skaber ro og giver et mentalt reset.
DE 5 TIBETANERE
⏳ 21 gentagelser – 18 min
De 5 tibetanerne er en god kombination af mental og fysisk træning.
DE 5 TIBETANERE
⏳ 13 minutter
En god måde at lære at veksle mellem det høje og det lave gear.
FRI MEDITATION
⏳ 30 minutter
Meditationen kombinerer fokus-meditation og bevidstheds-meditation.
SLIP BEKYMRINGER
⏳ 14 minutter
I situationer hvor du mærker uro i dit sind, kan du bruge denne meditation til at tune ind og skabe bevidsthed og give slip.
AFTEN MEDITATION I NATUREN
⏳ 22 minutter
Aften Meditation i Naturen, en skøn forårsaften i Ruslands Bakker.
AFTEN MEDITATION
⏳ 20 minutter
En meditation hvor du tager afsked med dagens oplevelser, møder din indre ro, og gør klar til en fredfyldt søvn.
FALD I SØVN
⏳ 14 minutter
En meditation, hvor jeg guider dig til at give helt slip og overgive dig til en fredfyldt søvn.
VISDOM MEDITATION
⏳ 10 minutter
En meditation hvor du åbner op for din indre visdom også kaldet intuition.
Pomodoro Meditation
6 minutter
En meditation hvor du arbejder fokuseret og tuner ind på en opgave.
Helligdags Meditation
Cirka 45 minutter
Live Meditationer fra Store Bededag og Kristi Himmelfartsdag
