fbpx

Meditationer

MY DAILY TUNE - MEDITATIONS-UNIVERS

Videnskaben har vist at meditation reducerer stress og øger vores overblik, kreativitet, beslutningskraft og empati.

Velkommen til Meditations Univers med værktøjer til dig, der gerne vil præstere i dagligdagen, men ikke gå på kompromis med din mentale balance.

Hvilken forskel vil du opleve?

  • Du øger din evne til at blive mere fokuseret og slippe tankemylder.
  • Du vil opleve en bedre søvn, øget livsglæde og mere energi.
  • Du bliver bedre til at være i ro med dagligdagens forstyrrelser.
  • Mentale værktøjer der holder stress fra døren og øger din evne til at være nærværende & mentalt skarp – hver dag.

For kun kr. 89 pr. måned får du et fuldt medlemskab til My Daily Tune Meditations Univers med adgang til alle meditationer nedenfor. 

Inklusive min daglige Live Meditation My Daily Tune

Mere end 20 speciel meditationer til at forbedre din søvn, øge dit fokus, slippe bekymringer, øge din kreativitet, øge din performance og din energi.

Adgang til alt – Ingen Binding

Som gratis medlem får du får adgang til Bodyscan, De 5 Tibetanere og Meditations Forum.

 

INTRODUKTIONS VIDEOER

Skærmbillede 2023-04-21 kl. 13.16.13

VÆRDIEN AF MY DAILY TUNE

 ⏳ 9 minutter

I denne video fortæller jeg om min vision med My Daily Tune.

Skærmbillede 2023-04-21 kl. 13.12.58

HVORDAN VIRKER MEDITATION?

 6 minutter

En video hvor jeg fortæller hvordan meditation virker og hvilken forskel det skaber.

5 GODE RÅD TIL DIN MEDITATION

 ⏳ 4 minutter

Få det bedste ud af din meditation, se denne video med grundprincipperne.

Opmærksomheds meditation købt

OM ÅNDEDRÆTTET

 ⏳ 5 minutter

Hvorfor er åndedrættet det vigtigste værktøj til balance?

MEDITATIONER

fokusmeditation

FOKUS MEDITATION

 20 / 30 minutter

Du træner din opmærksomhed til at være mere fokuseret.

Bevidsthedsmeditation

BEVIDSTHEDS MEDITATION

 20 / 30 minutter

Du øger din evne til at være i ro med både indre og ydre forstyrrelser, hvilket øger din mentale frihed.

BODYSCAN

 15 minutter

Du øger din bevidsthed om kroppen og finder tilbage til det naturlige niveau for hvile og afslapning. Du vil mærke en forbedret søvn.

IMG_4196-scaled.jpg

BODYSCAN med musik

 ⏳ 21 minutter

En ny Bodyscan der er lidt længere og med super smuk musik af Deva Premal. 

Meditation: Minut to arrive

MINUT TO ARRIVE

 4 minutter

En opmærksomheds-øvelse, der gør dig mentalt skarp og klar til dit møde.

Meditation: Mentalt Break

MENTALT BREAK

 10 minutter

Mentale breaks gør, at du kan holde dig mentalt skarp og bevare energien gennem dagen.

Skærmbillede 2022-10-07 kl. 15.21.40

GROUNDING MEDITATION

 ⏳ 5 minutter

En meditation hvor du skaber ro i dit fundament. 

Meditation: Åndedræts øvelse

ÅNDEDRÆTS-ØVELSE

 5 minutter

Åndedrætsøvelse, der skaber ro og giver et mentalt reset.

De 5 Tibetaner x 21 gentagelser Medium

DE 5 TIBETANERE

 21 gentagelser – 18 min

De 5 tibetanerne er en god kombination af mental og fysisk træning.

defemtibetanere

DE 5 TIBETANERE

 13 minutter

 En god måde at lære at veksle mellem det høje og det lave gear.

hvordanvirkermeditation.jpg

FRI MEDITATION

 ⏳ 30 minutter

Meditationen kombinerer fokus-meditation og bevidstheds-meditation. 

SLIP BEKYMRINGER

SLIP BEKYMRINGER

 ⏳ 14 minutter

I situationer hvor du mærker uro i dit sind, kan du bruge denne meditation til at tune ind og skabe bevidsthed og give slip.

Aften Meditation i Naturen

AFTEN MEDITATION I NATUREN

22 minutter

Aften Meditation i Naturen, en skøn forårsaften i Ruslands Bakker.

aftenmeditation

AFTEN MEDITATION

20 minutter

En meditation hvor du tager afsked med dagens oplevelser, møder din indre ro, og gør klar til en fredfyldt søvn.

Fald i Søvn Meditation

FALD I SØVN

 ⏳ 14 minutter

En meditation, hvor jeg guider dig til at give helt slip og overgive dig til en fredfyldt søvn. 

Indre visdom meditation

VISDOM MEDITATION

 ⏳ 10 minutter

En meditation hvor du åbner op for din indre visdom også kaldet intuition. 

aF81GiOqTNKeEtZjwGdW_Pomodoro_Technique

Pomodoro Meditation

 ⏳ 6 minutter

En meditation hvor du arbejder fokuseret og tuner ind på en opgave.

Meditation rismark 1

Bali Meditationer

⏳ Cirka 20 minutter

3 udvalgte meditationer fra Bali januar 2023.

My Daily Tune - Arkiv

My Daily Tune - ARKIV

⏳ Cirka 20 minutter

Udvalg af tidligere My Daily Tune temaer.

Skærmbillede 2023-05-24 kl. 16.25.12

Helligdags Meditation

⏳ Cirka 45 minutter

Live Meditationer fra Store Bededag og Kristi Himmelfartsdag