Symptomer på stress

Stress kommer til udtryk både fysisk og mentalt. Hvis du kan genkende nedenstående symptomer er du formentlig påvirket af stress. Listen kommer fra Stressforeningens website.

Fysiske symptomer på stress:

  • Led og muskelsmerter i nakke, skuldre, ryg, kæbe etc.
  • Hovedpine, migræne anfald.
  • Nedsat immunforsvar – hyppige infektioner, svamp etc.
  • Nedsat energi.
  • Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme.
  • Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse.
  • Trykken eller stikken i hjerteregionen/brystet.
  • Kraftig svedtendens (uden forudgående fysisk aktivitet)
  • Overfladisk vejrtrækning – åndedrætsbesvær.
  • Svimmelhed. (søsygefornemmelse)

Mentale symptomer på stress:

  • Følelse af konstant at være i tidsnød, presset.
  • Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende, let til gråd, svært ved kritik.
  • Anspændt, rastløs og svært ved at slappe af og lave ingenting.
  • Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring.
  • Hukommelses- og koncentrationsbesvær.
  • Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet.
  • Nedsat selvværd, skyldfølelse.
  • Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring.