Stress kommer til udtryk både fysisk og mentalt. Hvis du kan genkende nedenstående symptomer er du formentlig påvirket af stress. Listen kommer fra Stressforeningens website.

Fysiske symptomer på stress:

• Led og muskelsmerter i nakke, skuldre, ryg, kæbe etc.
• Hovedpine, migræne anfald.
• Nedsat immunforsvar – hyppige infektioner, svamp etc.
• Nedsat energi.
• Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme.
• Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse.
• Trykken eller stikken i hjerteregionen/brystet.
• Kraftig svedtendens (uden forudgående fysisk aktivitet)
• Overfladisk vejrtrækning – åndedrætsbesvær.
• Svimmelhed. (søsygefornemmelse)

Mentale symptomer på stress:

• Følelse af konstant at være i tidsnød, presset.
• Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende, let til gråd, svært ved kritik.
• Anspændt, rastløs og svært ved at slappe af og lave ingenting.
• Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring.
• Hukommelses- og koncentrationsbesvær.
• Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet.
• Nedsat selvværd, skyldfølelse.
• Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring.