Indhold Opmærksomhed​s Meditation (20 min)

OPMÆRKSOMHEDS MEDITATION

20 minutter

Kære [accessally_user_firstname]

Velkommen til 20 minutters Opmærksomheds Meditation

Opmærksomheds meditation købt

Primært udbytte: 

  • Bevidsthed og afklaring om hvad der fylder i din opmærksomhed. 
  • Det er først når du er bevidst om det der ubevidst optager dig, at du kan gøre noget ved det, og får mulighed for at beslutte hvad du vil fylde din opmærksomhed med.

Beskrivelse: 

I denne meditation tuner du ind på hvad der fylder i din opmærksomhed. Hvad er de væsentligste ting der optager dig i dit liv. Denne tuning giver mange indsigter, dels bliver man bevidst om hvor meget der fylder og hvad. Men man mærker også om man har en ubevidst modstand på noget af det der fylder. Værdien af at blive bevidst om det er at du kan tage stilling og ændre.

Anbefalinger: 

  1. Brug denne meditation på dage eller perioder hvor du oplever du bliver forstyrret af mange ting i dit liv.
  2. Efter hver meditation vil jeg anbefale at du skriver de afklaringer ned som du har oplevet.
  3. Du kan bruge indsigterne fra meditationen til at beslutte hvad du ønsker at Tune din opmærksomhed på hver dag.