My Daily Tune – Replay – Grounding

Hvis du ønsker at mærke en dybere ro i krop og sjæl vil jeg anbefale dig at bruge denne uge til at tage et skridt dybere.  

Mærk styrken fra stilheden i dit dybeste – opbyg tillid til at den altid er der.

Hvorfor arbejde med Grounding? 

Det er fordi de fleste af os har en tendens til at være for meget til stede i vores hoved og i tankerne. Det giver let en følelse af uro og ikke at kunne fokusere og være til stede. 

Ved blot at flytte opmærksomheden ned i kroppen vil du mærke en dybere ro, det bliver lettere at have dig selv med og tilstede i din dag og dine opgaver. 

Når vi mediterer i næste uge, vil vi have lidt mere fokus på ro dybere i kroppen.  

Hvis du virkelig skal mærke forskel, skal du nogle gange i løbet af dagen flytte din opmærksomhed ned i kroppen.  

Det kan være ved hjælp af dit åndedræt, eller fokus på dine fødder når du går, eller tager nogle breaks hvor du med dine åndedræt slipper i hele kroppen ned mod bunden. 

Det kan bare være nogle få minutter.  

Hav tålmodighed og accept, grounding kommer stille og roligt.  

Namaste Brian 🙏