fbpx
BRIAN NIELSSON

SLIP BEKYMRINGER

⏳ 14 minutter

Du kan bruge denne meditation i situationer hvor du mærker uro fordi du bekymre dig. 

For det meste bekymre vi os ubevidst. Vi lader det ligge lidt i baggrunden og påvirke os. Og ofte bekymre vi os mest når vi er trætte eller presset.

Når jeg går ind i en meditation for at slippe bekymringer, starter jeg meditationen som alle andre meditationer, nemlig med at skabe indre ro og fokus. Derefter åbner jeg op for mit liv, og det der bekymre mig. På denne måde skaber jeg klar bevidsthed. 

Derefter observerer jeg blot bekymringen uden at tage stilling, jeg observerer også de følelser der medfølger og de fysiske påvirkninger. 

Til sidst åbner jeg op for tillid til at det nok skal blive fint, og alt har sin vej.

Udbytte: 

Meditationen skaber bevidsthed og afklaring og resultatet er nogle gange, at bekymringen forsvinder ved bevidstheden, andre gange vil den gøre dig bevidst om den handling du skal tage. 

Når du har brugt denne meditation i et stykke tid vil du automatisk blive opmærksom på, når du ubevidst bekymre dig.