fbpx
BRIAN NIELSSON

GROUNDING MEDITATION

⏳ 5 minutter

Opmærksomhed på en dybere ro i krop og sjæl

 

I denne 5 minutters grounding meditation guider jeg dig med dybe åndedræt til stilhed i dit fundament. 

 

Hvorfor arbejde med Grounding? 

  • Det er fordi de fleste af os har en tendens til at være for meget til stede i vores hoved og i tankerne.
  • Det giver let en følelse af uro og ikke at kunne fokusere og være til stede.

Ved blot at flytte opmærksomheden ned i kroppen, vil du mærke en dybere ro, og det bliver lettere at have dig selv med og tilstede i din dag og dine opgaver.

Jeg vil anbefale dig at bruge denne meditation over 2-3 uger 1-3 gange pr. dag. På den måde opbygger du tillid til hvordan grounding føles, og kan derfor lettere skabe kontakt, selv i udfordrende situationer.