fbpx
BRIAN NIELSSON

fri meditation

⏳ 30 minutter

En meditation hvor jeg guider mindre så du meditere mere på egen hånd.

Det betyder det er mere udfordrende og en meditation jeg vil anbefale når du har erfaring med meditation.

Men det betyder måske også at du kan komme lidt dybere og opleve nye indsigter.

Det er en kombination af fokus meditation og bevidstheds meditation. 

Primært udbytte:

  • Du træner bevidsthed og fokuseringsevne.
  • Du øger din evne til at være i ro med både indre og ydre forstyrrelser, hvilket giver dig mere frihed i dit liv og gør det lettere at være til stede i det du gør og nyde det.
  • Du lære en teknik der kan opløse mentale mønstre som eksempelvis uro, utålmodighed, angst, bekymring, selvbebrejdelse mv.
  • Du bliver mere bevidst om din krop og dens signaler.