Lektion 4 of 6
In Progress

3. – Din Mentale Værktøjskasse – Dine indsatser

Brian Nielsson 8. april 2021

Her bygger du din mentale værktøjskasse. En kombination af nuværende værktøjer du har oplevet giver dig værdi, kombineret med nye værktøjer som øger din balance.

Det kan være nogle af værktøjerne er en daglig aktivitet, nogle ugentlige og andre månedlige.

Eks på forskelling kategorier:

Sport: yoga, løb, badminton, svømning

Musik: synge, klaver

lege med mine børn,

Vær specifik med hvornår og hvor ofte du vil arbejde med dine nye vaner. Jeg har begrænset antallet til at være 10 stk. Men du kan altid tage testen igen og ændre på dine værktøjer.

Eks på værktøjer til værktøjkassen

Jeg vil anbefale dig at arbejde med din nye mentale værktøjskasse i 4 uger og derefter evaluere og tilrette. Overvej at indsætte aktiviteterne i din kalender så du har prioriterede tiden.

Dato for evaluering _____