Mentale Breaks

Meditation på 10 minutter En kort meditation med fokus på dit åndedræt som gør at du re-setter dit mindset og er klar til en ny…

Bodyscan 15 minutter

Velkommen til 15 minutters Bodyscan Jeg guider dig til at starte med dybe åndedræt hvor du slipper i hele kroppen i dine udåndinger. Det er…

Video til Fokus Meditation

Velkommen til 20 minutters Fokus Meditation. Denne meditation er inspireret af Anapana Sati teknikken. En meditation til daglig praksis som øger din evne til at…

De 5 Tibetanere

  Primært udbytte Bedre søvn. Du finder tilbage til dit naturlige niveau for hvile/afslapning. Du får brugt dit åndedræt dybt hvilket er godt for din…