Mentale Breaks

Brian Nielsson · 11. februar 2021

3 værktøjer til at skabe mentale breaks i din arbejdsdag

Mentale breaks gør at du kan holde dig mentalt skarp og bevare energien gennem dagen.

  • Meditation på 10 minutter, en kort meditation med fokus på dit åndedræt som gør at du re-setter dit mindset og er klar til en ny opgave, en præsentation eller et møde.
  • Minut to arrive på 4 minutter, en kort opmærksomhedsøvelse der gør dig klar til dit møde, giver ro og gør dig mentalt skarp. Et koncept der blev startet af Google for mere end 10 år siden og benyttes af mange Bluechip virksomheder verden over.
  • Åndedrætsøvelse på 5 minutter, en kort øvelse med fokus på dit åndedræt, balancerer dit nervesystem og skaber ro i dit sind.

Jeg vil anbefale dig at prøve dem i forskellige situationer og mærke hvad der virker bedst for dig.

Om instruktøren

Køb nu
Kr. 69 - fri adgang 1 år

Kursus Includes

  • 1 Lektion