Kæmpe stigning i videnskabelige undersøgelser I de seneste 10-15 år er antallet af videnskabelige undersøgelser i meditation og mindfulness steget eksplosivt. I 2011 genererede en søgning på “mindfulness and work” 1,4 millioner hits, i dag (den 31. oktober 2022) får man 344 millioner hits på samme søgning. Jeg har samlet

Af Brian Nielsson Værdien af vekselvirkning Det er ikke et problem at have travlt og arbejde i højt tempo, det vi skal lære er, at veksle mellem det høje gear og naturlig dyb ro. Faktisk bliver hjernen endnu mere skarp når den bliver presset, men kun hvis den får breaks.

Stress, allergi og kræft er nogle af de hurtigst voksende folkesygdomme, som er direkte følge af vores stresset samfund. Det konstante fokus på at stræbe efter mere, har sat sig som en kronisk tilstand i os alle, og vi ved ikke længere hvorfor vi har så travlt. OECD siger at

Af Brian Nielsson Pas på med at tænke på konceptet, nu skal jeg mediterer, tænk hellere; Nu skal jeg slappe fuldstændig af og slippe alt kontrol både fysisk og mentalt. Det er vigtigt ikke at: forvente noget, prøve at opnå noget eller blame dig selv, hvis det ikke går præcis som du havde

Af Brian Nielsson Der findes mange meditationsformer, og mange af dem har forskellige formål. Den meditation jeg oftest anbefaler er baseret på åndedrættet og har til formål at bringe din krop og dit sind i ro. Det er en meditationsform jeg har udviklet, efter mere end 20 års erfaring med

Af Brian Nielsson: Vi er som mennesker kommet helt ud af balance fordi vi har skabt et samfund hvor alt haster.  Stress, allergi og kræft er nogle af de hurtigst voksende folkesygdomme, som er direkte følge af vores stresset samfund. Det startede for mange år siden med at vi skulle

Af Brian Nielsson Hvorfor nød jeg ikke mere? Hvorfor elskede jeg ikke mere? Hvorfor …….   Sådan som vores verden i dag er skruet sammen er det svært at holde sig i balance, have indre ro og være nærværende. Der er utallige ting, der hver dag påvirker os og “forventes”

Af Brian Nielsson Vores hjerne er bygget til at tænke på en ting ad gangen. Når den bliver overbelastede med for mange tanker samtidig, bryder den sammen. Negative tanker og oplevelser sætter sig som spændinger i din krop. Det er en kemisk reaktion der ændre dine celler når de bliver

Af Brian Nielsson Når du står op om morgenen skal der gøres klar til dagens aktiviteter. Du skal bare lige have overstået dit morgenbad, vække børn, lave morgenmad, smøre madpakker og sørger for at børnene kommer godt afsted. Men hvad er det der skal overstås? du lever altså også mens du

Af Brian Nielsson For mange tanker giver et overload af hjernen, og sætter sig som spændinger og blokeringer i vores krop. Blokeringerne påvirker flow af både ilt og blod. Og det er her sygdomme og skavanker starter. Fordi organerne ikke får den iltning og blodgennemstrømning der holder dem i gang.

Fra Søndagsavisen den 9. august 2013 af Marie Hein Plum De fleste ved, at hjernen er et organ, der bedst fungerer, hvis det bliver trænet og udfordret. Det er derfor, vi går i skole i mange år og til stadighed har brug for hjernegymnastik. Men hvad man hidtil ikke har

Af Mette Silesen, Future Navigators Med overgangen til industrisamfundet kom sportscentrene til, fordi vi som konsekvens af mere stillesiddende arbejde fik et behov for at bevæge vores kroppe.  På samme måde er det naturligt, at vi med den teknologiske udvikling og en udbredt online livsstil nu også har fået et

Af Journalist Anne Rahbek Stress er en stor trussel for kroppen, og derfor sætter den alt ind for at beskytte dig. Den tror nemlig, at du er i livsfare. Når et stort dyr truede stenaldermanden, gjorde hans krop sig klar til at kæmpe. Præcis på samme måde sætter kroppen sig